Om Forenklet Kundalini Yoga

Om Forenklet Kundalini Yoga image
Vethathiriam er en helhetlig samtidig som en forenklet form for Kundalini Yoga. Læren omfatter både praksis og teori som lett kan integreres i dagliglivet på en fredelig måte. Forenklingen og de effektive øvelsene gjør det mulig å gjøre denne praksisen til en livsstil. Læren gjennom Vethathiriam vever sammen individet, samfunnet og naturen for å tilby en sunn, harmonisk og produktiv måte å leve på. Vethathiriam er basert på en rekke fysisk og metalt øvelser som ble kalt av grunnleggeren for Simplofied Kundalini Yoga(SKY).

Forenklet Kundalini Yoga er det norske betegnelse vi har valgt å bruke til å omtale Simplified Kundalini Yoga (SKY) slik den ble døpt av grunnleggeren av det systemet. Shri Vethathiri Maharishi, grunnleggeren, har utviklet dette systemet etter mange årene med intens praksis og forskning av ulike meditasjonsteknikk, yogisk praksis og ulike åndelige realisasjoner.  

Gjennom fysiske øvelser, meditasjon og selvanalytiske øvelser får en virkelig oppleve denne vidunderlige fredfulle reisen og beordre sin livskvalitet med fred, tilfredshet og lykke. Gjennom forenklet vitenskapelig forklaring får en mulighet til å forstå filosofien bak den mange tusen år gamle tradisjonelle yogapraksisen. Forenklet Kundalini Yoga, heretter blir nevnt som SKY Yoga, er et komplett yoga system.

SKY Yoga-systemet inkluderer:
• Forenklet fysiske øvelser for helse - folk i alle aldre kan øve og ha nytte av dem.
• Meditasjonsteknikker for indre ro - enkle og unike meditasjonsteknikker for å roe ned sinnet ved å koble den til livsenergi.
•Kayakalpa yoga for anti aldring - enkel og kraftig praksis for å ivareta helse og ungdommelighet.
• Selvanalyse for trivsel og harmoni - personlighetsutvikling og for å håndtere dag-til-dag livssituasjoner.


Fire processor: Meditasjon, Introspektion, Sublimering, Perfeksjon
Tre utviklinger: Utvidelse av sinnet, Forståelse av naturlov, Bevissthet om tanke, ord og gjerning
Fem fordeler: Perspicacity, Receptivity, Adaptability, Magnanimity, Creativity
Fem resultater: Harmoni, tilfredsstillelse, lykke, visdom, fred


Forenklet fysisk øvelser for helse
Basert på bio-magnetisme og med forenklede fysiske øvelser opprettholder SKY yoga systemet riktig sirkulasjon av blod, varme, luft, energi og biomagnetisk flyten i kroppen. Dette resulterer i god fysisk helse og forebygging av sykdom på en mild måte.

Systemet hjelper å utvikle immunforsvaret og fungerer dermed som en forebyggende og som kurativ for ulike sykdommer. En effektiv og systematisk pakke med enkle fysiske øvelser er utformet for å regulere strømmen av blod, varme, luft og livskraft i kroppen til de som praktiserer dette regelmessig.

Forenklet Kundalini Yoga er øvelsen som lærer en å fokusere på livskraften som media for meditasjon. Under alle øvelser forenes sinnet med livskraften. Intens fokus på livskraften tar en til den subtleste frekvensen, noe som øker bevisstheten og fremmer intellektuell kapasitet/skarphet og forståelse om det indre og ytre relasjoner til de som øver.

Ved oppriktig meditasjonsøvelse kommer sansene under kontroll av vårt sinn, og vi gjør våre handlinger med konstant bevissthet om årsak og resultat. Kundalini er livskraften; kroppen og sinnets energi.

Forenklet Kundalini Yoga (SKY) Meditasjonspraksis
"Meditasjon er en praksis for å forene bevisstheten med det store universet." - Shri Vethathiri Maharishi

SKY Yoga omfatter ulike stadier av meditasjon.
En utdannet mester initierer studenten til meditasjonspraksis, og intensiverer arbeidskraften i hans livskraft ved Agna Chakra (mellom øyenbrynene) for å fokusere der og meditere.
Etter noen dager med den første øvelsen, kan energiøkning i de øvre sentrene føles overdrevet. På dette punktet lærer studenten Shanti Yoga.
Det neste trinnet i øvelsen er Thuriya Yoga, som er meditasjon ved kronechakraen, det vil si Sahasradara eller Brahmarandra.

Høyere nivå teknikker av meditasjon inkluderer 
  • Thuriateeth meditasjon 
  • Panchentria Meditasjon [Meditasjon på de fem sansene av Menneskekroppen]
  • Pancha Bootha Navagraha Meditasjon [Meditasjon på de fem elementene, ni planeter. Denne meditasjonsteknikk læres for å styrke sinnet og kroppen i motstand mot de skadelige effektene av planetariske transitt.]
  •  Nithyananda meditasjon
  • Ni Punkt Meditasjon. Under disse høyere nivå meditasjon en brøkdel av bevisstheten forener med uendelig tilstand(infinite state of ) av bevisstheten.
 Ved oppriktig praksis kan studenten gå videre fra den begrensede kroppsbevisstheten til sjel bevisstheten og til slutt til Guds bevissthet.

Praksis er også gitt for å forstå og øke ens personlige bio-magnetismen for fysisk og mental optimal styrke. Man lærer også å bruke bio-magnetismen for å hjelpe andre ved å overføre energi i visse tilfeller.


Fordeler ved meditasjon: 
Reduserer den mentale frekvensen.
Forbedrer bevisstheten.
Forbedrer intellektuell skarphet og forståelse. Øker viljestyrken og konsentrasjonen.








"En nylig studie fant bevis på at den daglige treningen av meditasjon effektiviserte delene av hjernens hjernebark som er relatert til beslutningstaking, oppmerksomhet og minne.


*************************
Sara Lazar, forsker ved Massachusetts General Hospital, presenterte resultater i november 2015, som viste at blant 20 menn og kvinner som mediterte i bare 40 minutter om dagen hadde tykkere hjernebark enn de som ikke gjorde det. Ref. Kilde
******************************

Kvalifisering for SKY Meditation Practice
SKY-meditasjonen kan praktiseres av de som har oppnådd fysisk modenhet (alder over 14 år).


SKY Kaya Kalpa Yoga for anti aldring

Det er en praksis utarbeidet av 'Siddhas', de vise forfedre, for å intensivere vital energi og dermed forbedre livskvaliteten.

Den har et tredobelt mål:
  • opprettholde ungdommelighet og fysisk helse
  • motstå aldringsprosessen;
  • leve et fullt spekter av kvalitetsliv 

Kaya Kalpa gir betydelig fysisk, mental og åndelig fordel ved å intensivere vår livskraft. Siden denne praksisen er en restruktureringsprosess av kroppen på en naturlig måte, er ingen medisiner eller urter involvert.


Betydelige resultater har blitt observert i ulike typer hereditære sykdommer, kroniske sykdommer og generelt forbedring av generell helse. Kaya Kalpa bidrar til å kurere og forebygge sykdommer og lindrer utøveren av mange av problemer med aldring.

Kaya Kalpa kan gjøres av de som har oppnådd fysisk modenhet (alder over 14 år).
Vi må tilbringe bare 5 minutter hver morgen og kveld.
Disse øvelsene kan læres om ca. 3 timer av en SKY Professorer.



SKY selvanalyse for lykkelig og harmonisk liv
En praktisk metode for å reduserer eller fjerne de negative emosjonelle atferd som grådighet, sinne, hevn, bekymringer, etc.
Denne delen av SKY systemet kalles for "Introspection(Selvanalyse)" og her drøftes ulike aspekter av Selv, Samfunn og Natur.
Ingen fysiskeøvelser, ingen meditasjon vil gi stor verdi uten at en forstår sin emosjonelle atferd og er i stand til å balansere dem i ulike
krevende situasjoner.

Selvanalysering inkluderer
  • praksis for selvanalyse designet for å ta vare på positive og negative egenskaper i vår personlighet.
  • eliminere uønskede og inkompatible aspekter av ens karakter.
  • Styrke vaner med god tanke, ord og gjerning og kresne og avvise vaner som er uønskede.
De fem teknikker for introspektion er:
  • Analyse av tanker
  • Effektivisering av ønsker
  • Nøytralisering av Sinnet
Forenklet Kundalini Yoga er en helhetlig psykisk og fysisk lærdom en kan tilegne seg enkelt og effektivt. Resultatet realiseres når han/hun setter av tid til å praktisere det i sin dagligliv.